第一；要大力宣传健身的好处，出去发发传单，让更多的人了解健身，积极的参加到健身这个行列中来第二；建立一套完善的管理模式 例如；1提供一个较好的员工工作气氛，让员工每天多几次微笑，要求每位员工要耐心回答会员的合理问题2让一位员工深入到会员当中，了解更多的会员心声专门负责收集会员的意见及建议，并积极采纳合理的建议，让会员觉得你对他们的重视，也许会为你带来更多的人参加到健身当中来和更完善的管理模式3要求每位员工每天都写工作日志，记录当天的工作心得，及发现的工作失误的漏洞，主管领导要很认真的去批改每一位员工作的日志及尊重每一位员工所写的日志内容，写好批语，鼓励员工再多多发现问题4每周固定一个时间开例会，让各位员工总结一下上周工作的看法，及对一些好的工作建议，及时改正工作中的失误，表扬一些上周表现好的员工，让大家更积极参加到工作中，让员工觉得是健身房的一员，更好的去投入到工作当中

健身房如何正确健身；健身房怎么锻炼最有效

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应使用自由调节重量的器械进行训练这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应因为它可以使更多的...

健身房练腹肌的器械：健身房如何练腹肌

无基础如何快速的锻炼腹肌?体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标，比如说你的肚子很大，怎么样去练腹肌都没有效果，可能就是因为你的体脂率太高了因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，不管你做了号称世界上如何有效的腹肌训练，假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的我们的腹部分为有腹直肌还有我们的腹外斜肌，当我们练习腹肌的时候，这些部位又该采用什么样的方式去练，比如说练习我的上腹部的时候，我会用什么样的方式练习;中腹部和下腹部还有我的腹外斜肌，这些我都会用什么样的方式去练，这些肯定都是不一样的，那么今天我们就会完全的剖析出来，告诉大家应该如何分段的练习我们腹部比如说练习上腹部的时候，我们会采用下肢固定，练习下腹部的时候回采用上肢固定，练习中腹部的时候，我们会采用躯干固定练习，练我们的腹外斜肌的时候会采用我们身体的一个旋转因为他具备这样的一个功能，那么今天我就先教给大家做动作示范和讲解一、仰卧卷腹：...

健身房如何服务好会员（健身房如何去发展会员）

要找到切入点让大家感觉到利益，积极性的调动榜样和宣传的力量适当的做点噱头...