有一次面试，一个男明星认为女生165 cm的身高要90 kg才可以接受。此番言论引发热议的，不仅仅是男明星。在我们的日常生活中，很多女生觉得超重就是胖，瘦似乎是一种焦虑。今天要说的这个女生，身高170 cm，体重125 kg，但是身材性感吸粉。她就是朴善宇，一位来自韩国的网络健身名人。

15斤在大部分女生眼里绝对是轻重量，可以再胖一点，但是朴善宇的身材非常性感有型。就算能看出她不是瘦子，也没人会说她身材很差。她的身材周围也有很多粉，可以说是小胖界的女神。

朴善宇认为她不一定要瘦才好看。她没有刻意减肥，但是她会通过健身来塑造自己的身材，让自己的身材曲线看起来非常和谐，这也是为什么我们可以看到她的身材非常好。微胖其实让人感觉更丰满，更性感。在我们塑造了身体的线条后，人会觉得比瘦子更性感。

有些人的体脂率太低，会让整个人看起来很干瘪。其实我们的体脂应该控制在一个合适的数值内，这样才能让我们的身材看起来更和谐。

肥胖的人可以先通过适当的减脂把身体脂肪降到微胖的水平，再通过塑形把我们的脂肪去掉，这样我们的整体肌肉会更紧致，线条看起来也更性感和谐。如果人太瘦，光有屁股是不够的。我们还是要通过饮食来改善臀部的肉肉感，然后通过健身来塑形练臀。所以健身和饮食是密不可分的，是一个相辅相成的过程。

如果我们想在微胖的身材中拥有完美的曲线，让身材紧致有型，那么就要做好全身塑形，热爱健身，多学习健身运动。

我们站着准备，然后打开我们的脚，大约和我们的臀部一样的距离。让我们的后腰自然地微微拱起，然后双手把重量合适的杠铃放在我们的肩膀上，注意不要挤压到我们的颈椎。首先我们确定整个过程的核心是收紧，然后我们把杠铃向后拉，一只脚向前。通过下蹲让我们的身体慢慢下降，直到面前的膝盖弯曲成垂直状态。

当我们用弓步下蹲时，前面的小腿几乎垂直于地面，然后我们要下蹲，直到后面的膝盖几乎可以接触到地面，但不要完全接触到一侧，尽可能靠近就好，不要忘了我们的躯干是直的，不要全程发力。

我们以同样的站姿进入，脚放在臀部，脚趾向前。我们也是正面握持，然后把杠铃扛在肩上。我们的腹部核心即将收紧。我们也是横着走一步，能走多大一步就走多大一步。然后我们蹲下，我们向后推臀部，然后我们先弯曲臀部，这样我们的膝盖也会下降。还有一点需要注意的是，我们的身体微微前倾，然后下背部自然弯曲。它不仅可以美化我们的腿部线条，还可以刺激我们的臀部。这是一种很好的锻炼。

为了让我们的身体线条更加和谐稳定，我们需要保持健康，

而且对我们身体线条的美化是非常有效的，可以让我们的塑身效果明显有效。记住我们保持自律和坚持最重要，这样才能有更好的身材轮廓曲线。