11月8日，一位老人在龙潭公园教学员跳舞时不幸因心梗离世。
已故舞蹈队老师名叫苏珂，今年64岁，曾是紫竹舞蹈队的舞蹈老师。他的儿子小苏抽泣着告诉记者，11月8日上午，他的父亲像往常一样去龙潭湖公园去教人跳舞。“没想到再见到父亲，早已阴阳相隔。事情发生得太突然了，没人想到。”
小苏说他父亲喜欢跳舞。虽然不是专业舞蹈演员，但因为太热爱舞蹈了，在龙潭湖公园跳了八年多，教别人跳舞也有六七年了。苏老师的民间舞动作非常标准。小苏说，“其实今年3月，父亲在紫竹舞蹈队跳舞时因为高血压出现过脑梗晕倒了。他觉得自己恢复得很好。脑梗痊愈后，因为父亲太喜欢跳舞了，就再次回公园教大家跳舞。”
在苏老师生前留下的最后一段视频中，指导老师在跳舞的时候，刚拉伸完的苏老师突然停下来，拉下了口罩。发现苏老师的异常后，同学们赶紧上前查看情况。首先，他们给他擦汗，穿上羽绒服让他休息。然而此时，苏老师已经站立不稳，跌跌撞撞地倒在一边。看到这种情况，同学们迅速帮助苏老师，拨打了120急救电话。但是当急救人员到达时，他们仍然无力回天了。苏老师死于心肌梗塞。
秋冬交替，正是换季季节，早晚气温变化大，医生提醒：心血管患者对天气变化高度敏感，突然的寒冷刺激很容易造成突发性疾病，再次强调一定要注重保暖，听从医生嘱咐按时吃药。
那么在这里大家就问啦，高血压心脏病患者适合什么运动？运动时又有哪些注意事项呢？要遵循这3个原则！
首先，要以有氧运动结合动态抗阻运动为主。有氧运动的训练可以使成人高血压患者的血压降低5~7mmHg，动态抗阻运动如哑铃、杠铃等则可以降低血压2~3mmHg，降压幅度与常用的一线降压药物相当，但要以科学锻炼为主要原则。
一、科学锻炼原则
这里说的科学锻炼，主要是有一个合适的运动量，即对运动强度、次数和时间的把握。前面已经就运动强度、运动时间和运动的频次具体作了介绍，因此，在锻炼时，按照这个要求进行练习，一般情况下都能够达到一定的效果。
二、量力而行原则
无论是选择什么锻炼方式，都要以切合自身情况，要适合自己；在运动量方面也要适合自己。因为，每人的体质状况不同，练习的内容方式也不一样，时间和次数都要根据当天自身的情况，适当进行调整，一定要把握好一个度，量力而行。
三、安全原则
家里空间环境有限，有的家里是大理石地面，就不要做一些移动性的动作，避免滑倒。特别是老年人，可选择一些柔和的项目进行健身，并且动作不要太大。
高血压患者日常锻炼需注意这3点！
No.1 保持适当的饮水
锻炼身体时，有时会出汗，锻炼到一定程度时，要补充水分。因为人体最易被病毒感染的部位在口眼鼻等处，人体分泌的粘膜液有自身的抗体，可以抗感染，多喝水可促进自身粘膜组织液的分泌来抵抗病毒。
No.2 合理安排好作息时间，保持营养平衡
目前，新冠疫情席卷而来，宅家做运动可谓是最佳选择，一定要合理安排好锻炼的时间，作息有规律，保持营养平衡，既提高了自身的免疫能力，又能够抵御病毒的侵袭。
No.3 对于不同的人群
♦对于中老年人，有基础病的人较多，特别是高血压人群，在健身时，注意呼吸调节，特别是在进行抗阻练习时，不要屏息，不要长时间做上肢上举或头低于胸部的动作，以免运动中血压波动幅度过大。
♦对于有糖尿病的人，在健身时，以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜，建议不选择无氧运动（如举哑铃或重物等）。
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