老爸最近吃腻了鲫鱼，我给他做了几次他吃的都不多。于是，给他换换口味，烧一条鲈鱼吃。鲈鱼我选的是新鲜的淡水鲈鱼，让鱼贩宰杀好除去鱼鳞和内脏就可以了。 众所周知，鲈鱼的品种丰富，市面上一般分为海鲈鱼和淡水鲈鱼。海鲈鱼一般是冰鲜的，而淡水鲈鱼可以买到活的，更加的新鲜。从口感上来说，海鲈鱼的肉质比较“柴”，腥味也重。淡水鲈鱼则更像“蒜瓣肉”，腥味不重，更加鲜香。所以，无论是红烧还是清蒸，选淡鲈鱼更加合适。北宋范仲淹所作的“江上往来人，但爱鲈鱼美。”指的也是淡鲈鱼中的松江鲈鱼，现在已经很难吃到了。 鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
By 小王子记事簿 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鲜鲈鱼 1条
- 鸡蛋 1个
- 葱 1段
- 姜 1块
- 花椒 1小勺
- 大料 1块
- 辣椒 2颗
- 红曲米粉 适量
- 酱油 2饭勺
- 香醋 2饭勺
- 高浓度白酒 1饭勺
做法步骤
1、1.准备好食材。
2、2.鲈鱼去内脏洗净，小心不要被背鳍上的刺扎到，切花刀，用厨房纸蘸一下表面的水分。
3、3.鸡蛋打散，放入鲫鱼蘸一下。
4、4.锅中倒入油，烧热后，放入鲈鱼，煎至两面金黄后，倒入剩下的蛋液，待蛋液凝固，捞出鱼备用。
5、5.调酱汁儿，2饭勺酱油，2饭勺香醋，1勺白酒。
6、6.剩下的油中放入辣椒，花椒辣和大料爆香。
7、7.鲈鱼放入锅中，倒入酱汁儿，盖上锅盖闷一下。
8、8.倒入两小碗清水，放入葱段姜片。
9、9.待水开后，放入2克盐，转小火炖鱼。
10、10.炖大概15—20分钟就好了，中间翻一次面。鲈鱼的肉质十分的软嫩，刺儿也比较少，味道十分的鲜美。
小贴士
a.这次同样用了裹鸡蛋的方法，炖出来的鸡蛋十分的鲜美，小王子超喜欢。 b.有关宝宝辅食的总结，可以关注我一下哈：）
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您。
来豆果美食，轻松踏上美好乐活时光。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
