泳镜度数应比平时戴的框架眼镜低一些
如果泳镜度数没选合适，在水下更容易出现头晕、视线模糊的症状，比不戴还糟糕。
因为水会有一个折射率，所以这里选泳镜的诀窍是：度数千万不要跟你平时戴的框架眼镜一样哦，而是要比平常戴的框架眼镜低一些。
一般挑选的标准是这样的：
市面上的近视泳镜多用50度作为一个分段间隔，挑选时可以参考「近视泳镜度数=近视度数+50%散光度数-（50~100）度」这个公式。
举个例子，张三近视350度，散光50度，那么适合张三的泳镜度数就是275度~325度。
另外，要清晰自己眼睛的具体情况，具体情况具体对待。
一、纯近视人群
纯近视患者除了要遵循以上公式选择之外，还值得一提的是，近视泳镜的最低度数为150度,所以如果你的框架眼镜度数小于150度,那么我们建议您佩戴平光泳镜。如果你的框架眼镜度数为275度,我们建议您选择200度泳镜,但是如果对矫正视力要求高的话,选择降25度也是可以的。
二、有散光的近视人群
可以将散光度数除以2,加上近视的度数(近视度数+1/2散光度数),然后相应的减去50~100度,这样就是理想的泳镜度数。例如,您的近视度数是500度,散光度数是100度,那么您应该选择450或者500度的镜片。
三、两眼近视度数不同人群
对于两眼近视度数不同的消费者,左右眼度数选择也应该不同。每只眼的度数选择方法按照以上两种情况相应处理。
另外除了泳镜要选好之外，一下这些注意事项也希望朋友们要谨记起来~
忌长时间曝晒游泳
虽然在水中十分清凉，但是如果是艳阳天的话，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤，因此再开心也要注意，千万别长时间暴晒游泳。
忌不做准备活动就游泳
夏季很多人都喜欢在游泳池里泡着，主要的原因是游泳池里的水温会比身体的温度低，但是你在下水前必须做准备活动，否则易引起身体不适。
忌游泳后马上进食
游泳之后不要立马去吃东西，一定要休息半个小时至一个小时，如果立马吃东西的话，会突然增加胃肠的负担，久而久之就容易引起胃肠道等一些疾病。
忌游时间过久
如果皮肤遇到了比本身还要寒冷的刺激，我们会发现，在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
忌忽视泳后卫生
游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上的水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。
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