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歌手王某弘正式宣布离婚后，他的妻子李某蕾立即写了一篇近万字的小作文，而当时人们还没有确定这是不是真的，这在焦躁不安的互联网上再次引起轩然大波。
这篇文章很有根据，清晰准确。
她不仅透露了自己的很多经历，还让我们敲定了两件事：
首先，这位歌手曾经的光圈完全消散，永远落在祭坛上。
第二，他在婚姻中背叛了自己，私生活混乱，这是不争的事实。
今天，我们不讨论这个昂贵的圈子。我们就从这次活动开始谈生意。
在今天的社会氛围中，婚姻变得脆弱。闪电婚姻只需几分钟，离婚只需几秒钟。
许多婚姻看似幸福，但事实上，绣花枕头上的一袋草经不起生活必需品、婆媳关系和子女教育的艰辛。如果有什么事情发生，婚姻关系就会破裂，直到破裂，无法挽回。
如果故事中的主角是你，你应该如何应对伴侣的欺骗和婚姻的破裂？
浙江大学心理学博士、著名心理咨询师和家庭治疗师陈海贤指出，如果把亲密关系中遇到的困难比作疾病，一些关系问题如果想感冒发烧，可以很快治愈。有些相当于癌症，如果你不小心，可能会导致关系破裂和解体。
比如作弊。
对方背叛了你。你该怎么办？
陈海贤拥有15年的心理咨询经验，接待了8000多名咨询师。在他们的故事中，他们听到了太多关于背叛和欺骗的话题。
如何解决这个问题？
他是《爱，需要学习》书中给出了三条专业建议，可以帮助有类似问题的人迅速理清思路，摆脱阴霾，尽快建立自己的幸福生活。
第一个建议是不要担心对方作弊的原因，只承认事实。很多人在得知伴侣出轨时都非常愤怒和痛苦。
愤怒源于对方对约定的背叛，也是对自己心理契约的背叛。当两个人依恋在一起时，他们的感情变得越来越强烈，他们在不知不觉中保持着密切的关系。
当一方突然背叛时，另一方会遭受巨大的心理挫折和影响。
很多人自然想知道他为什么背叛自己？
你难道没有外人好吗？或者什么做得不好？
诚然，一些亲密关系的破裂确实是某方自己的问题。他真的不够好。
然而，在心理学家看来，所谓的好或坏，更多的是对你没有得到的东西的认知偏见。
作弊不是原因，而是结果。
它要么解决两个人无法平衡的矛盾，要么通过第三方实现平衡。
或者某方在亲密关系中加强了自己的力量，通过背叛提高了自己的地位。
如果你过于沉迷于作弊的原因，你会陷入懊恼、自责、羞愧甚至绝望的漩涡。
陈海贤说：所有的亲密关系都会有矛盾和问题，但并非所有的矛盾和问题都会导致欺骗。此外，不是一个感情不好的伴侣会作弊，而是很多感情深厚的伴侣会作弊。这在一定程度上是出乎意料和不确定的。
作弊既是人为的灾难，也是自然的灾难。
与其思考作弊的原因，不如直接看看结果并找到解决办法。
第二个建议：亲密关系到哪里去了？作弊之后，每个人都会思考作弊的原因。如上所述，原因太复杂、随机和确定性，思考太多，麻烦太多。
我们应该考虑的最重要的事情是，下一步是什么？亲密关系到哪里去了？
事实上，这个问题没有标准答案。
每个人都有自己的考虑。
我见过一些人仍然像什么都没发生过一样爱我。
我也看到人们讨厌它。他们不会在眼睛里擦沙子。他们各奔东西，看起来像陌生人。
一些人原谅并放下它，另一些人憎恨他们的一生，彼此不交流。
无论你如何选择，这取决于你的想法。
但是陈海贤小姐在这里《爱，需要练习》有一本书提到：成千上万不要荡秋千。如果你想分手，你不能放弃。如果你想和好，就不能放手。结果，你犹豫不决，以至于亲密关系在这个过程中被来回撕裂。
这是最糟糕的事情。
一旦亲密关系中出现背叛，亲密关系的发展将朝以下方向发展：直接分开，看似在一起，修复关系，并将背叛视为一个插曲。
前两例是最常见的，我不多说了。
最后一种情况是处理关系破裂的最佳方式，值得讨论。
为了判断这段关系是否可以修复，陈海贤老师设定了两个先决条件。一是背叛方愿意回到家中，切断与第三方的联系。
第二，受害方可以抛开偏见，修复旧友谊。
如果我们满足这两个条件，我们可以提出第三个建议。
建议3：建立亲密关系的四项原则原则1：错误的一方应该看到自己的错误，看到自己对伴侣的伤害。
否则，你会在冷战中看到对方的痛苦和不满。
如果有过错的一方低估了他，不把他当回事，觉得他已经回到了自己的家庭，你怎么能这么在意呢？这种关系是无法完全修复的。
然而，在心理学家的咨询案例中，作弊者很难深刻地看到伴侣所遭受的痛苦，因为如果看不到伴侣的伤疤，他就无法真正修复伤疤。
陈海贤指出，如果你想尽快修复这段关系，你必须直接面对伤害，理解才能发生。
原则2：作弊方应主动修复关系
这很容易理解。
谁错了，谁主动承认错误并弥补错误。
背叛的一方不应该把责任推给另一方，而应该看到伤害并请求原谅。
在现实生活中，出轨者看到他的伴侣反应激烈，不会放手。即使他无缘无故地制造麻烦，他也会感到身心疲惫。他会说这样的话：“如果你想在一起，我同意。如果你想离婚，我同意。房子是给你的，我会独自死去。”
听起来不错，但实际上这是一个秘密威胁。
潜台词是：你喜欢什么，就什么。
特别是，亲密关系的经济和意识形态方面并没有受到单独的伤害。听到这些话，大多数人都会气得半死，但他们无能为力。
如果背叛者想从心底弥补，他应该说：“我错了。不管你做什么，我都会陪着你。我能理解你的行为，我会想方设法弥补我们。”
与此同时，他需要实际行动和足够的耐心来修复这段破裂的关系。
原则3：被骗方应为自己设定反应限度
出轨后，许多人反应强烈，长时间无法平静下来。
然而，如果你不想分开，不想住在一起，那就给自己设定一个反应极限。
例如，请另一方澄清该怎么做？准时下班，周末陪孩子？承担家务等。
在短期内，抽象关系无法迅速改善，但具体要求可以实现。
另一个例子是，不要用受害者的身份来衡量这件事，以增强发言权。
我们不能让对方一辈子瞧不起我们。这种亲密关系是不平等的，不会持续太久。
原则4：停止追击模式。
举个简单的例子。
在背叛和不忠之后，受害方会变得更加敏感，密切关注对方的言行，让对方气喘吁吁。
另一方会觉得没有空间，想要逃避，想要反对，并感到内疚。
此时，为了修复关系，有必要停止警察追捕小偷的这种“追捕模式”。
过错方可以将自己的手机密码告知对方，允许对方查看自己的手机，并主动报告日常重要事件，这体现了一种忏悔和尊重。无论对方是否接受，所有人都将停止追求模式。
陈海贤通常在亲密关系中说服双方。
对作弊者：你应该告诉对方你一直都在那里。你应该做点什么给对方一种安全感。
对受伤的一方：你可以选择跟随你的心，这样你就不会受到伤害，但这并不能帮助你找到你的爱人。你也可以选择信任。想想这段关系是否值得你冒险。如果是，试着相信自己，不要担心自己。
情感专家埃斯特说：在这个时代，很多人会经历多重关系或婚姻。如果欺骗被认为是前一段关系或婚姻的结束。现在你愿意和你面前的同一个人开始另一段关系或婚姻吗？
如果你愿意，不管有多困难，都要坚持下去。
如果你不想，那就分开，重生吧。
结语也许你在亲密关系中不知所措，争吵，意见不合，沟通不畅。你认为彼此相爱就足够了，但你不知道爱需要能力。
陈海贤小姐在哪里《爱，需要学习》在这本书中，有一句名言：亲密关系需要管理，如何管理亲密关系需要学习。
我们渴望爱和被爱，但我们忽视了爱一个人需要智慧和方法。
这本书是建立高质量亲密关系和解决诸如争吵、不忠和背叛等头痛问题的极好指南。
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文/鱼白
图像源网络
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