文丨福林妈妈
自从9月开学以来，许多孩子的学习状况一直很差。除了中秋节和即将到来的国庆长假，许多孩子都没有集中精力学习。他们上课时总是分心，做作业。很难集中注意力。
我的一个朋友，她家的孩子，就是这样。她很担心，但她不敢谈论她的孩子。她不想给孩子施加太大的压力。
在孩子的学习生涯中，注意力的重要性不言而喻，无论是上课还是自学，如果你不能集中注意力，就很难提高效率。那就很难把你的成绩提高一级了。也许孩子们花了很多额外的时间，无法弥补上课时注意力不集中所损失的记忆点。
然而，随着社会的不断发展，对儿童的诱惑越来越多，这也使得儿童难以集中注意力。
例如，我在不到半小时的时间里上了好几次厕所来做作业，喝了好几次水，好几个小时没能完成作文，而且必须做10分钟的数学作业，持续三个小时
如何训练孩子的注意力？
第一：练习坐姿注意力太少了，所以我不能静静地坐着。一种方法是练习坐姿。
方法：每次10分钟不做任何事情，只是坐在这个位置上，不要动。每周增加5分，直到你能坐40分钟不动不说话，你就会成功。
现在孩子们习惯于让大脑一直接收信息。一旦空了，他们就会焦虑不安。这是典型的冲动表演。
对付浮躁就是学习冥想。
正如佛教所说，冥想迫使一个人的身体保持静止的姿势。没有手机，没有玩具，没有人可以聊天。孩子们会发现他们只能用大脑思考和想象。实际上可以把这些放下。独自驰骋想象也很有趣。
孩子完成后，记得给予奖励和反馈。这是孩子表现好的奖励机制。让孩子知道做这些事情会让他快乐。
第二：下棋这可以锻炼孩子专注于思考的能力。
下棋有很多好处，包括锻炼耐心、耐力和输赢的方法。同时，它还可以培养父母和孩子的观察能力和适应能力。孩子们很难集中注意力。
电视剧《请回答1988》我姐姐宝拉直截了当地指出，德善学习不良的原因是注意力问题。补课根本不管用。即使你决定去自习室，你也要学习十分钟，睡三个小时。
德善的父亲听说下棋可以提高注意力，就让德善跟阿泽学下棋。去是相当困难的。你可以选择其他类型的国际象棋，比如国际象棋，围棋军事象棋等等，下棋需要两个人下棋，父母需要和孩子一起下棋，这也可以提高亲子关系的质量。
第三：创造环境当孩子们做作业时，父母不能看电视或刷牙抖音。即使孩子在房间里写字也是一样的。
为什么，因为孩子会被思维打断，他会想，外面在做什么，为什么这么有趣，什么电视剧这么好看？这让孩子们能够专注于学习。
因此，当孩子做作业时，父母应该保持安静。最好不要看电视和刷手机。父母不应该成为绊脚石。此外，如果你想让你的孩子专注于事情，在他做事时不要带茶、水和水果。这似乎对你的孩子有好处，但实际上会干扰孩子的注意力。不要出于好意做坏事！
当孩子们专注于做事时，他们不会大喊大叫。完成一件事后，让他休息五到十分钟，然后再做下一件事。他也会非常专注！
第四：玩在做作业之前，他必须让孩子充分玩耍。只有当他玩得够多的时候，他才会专心做作业。
例如，一个孩子正在做积木，但他被要求在完成作业之前做作业。你是怎么想的？或者，他们可以让他们在看完他们还没有完成的漫画后写作。
他们的心不在乎，他们可能会写得更快！
一些家长可能会说，他不能完全玩多久。
对或错。孩子们喜欢玩耍是正常的，但正是因为受到限制，孩子们会在能玩耍的时候疯狂地玩耍，进行报复。如果孩子同意游戏时间计划，他就知道要提前玩多长时间，这样在游戏结束时更容易集中注意力。孩子有空时不要让他玩。
此外，让孩子明白一个逻辑：如果他做作业更有效，他会有更多的空闲时间，孩子会积极提高注意力。当然，父母应该提前做这件事：不要看孩子的闲暇和玩耍。一旦他们发现自己有多余的能量，就不要给他们的孩子买更多的锻炼，增加他们的家庭作业量。这样一来，他们只会让孩子通过降低效率来延长解决问题的时间。
第五：体育你说得对。是的，我们必须让孩子们在做作业之前好好锻炼。
一些老师发现，每次从体育课上回来，孩子们的注意力都特别好。
有人做了一个特别的实验：在每个家庭作业之前，让孩子们跳500次高抬腿，跳绳、跑步等一系列活动。
结果发现，经过练习后，那些原本顽皮的学生也变得越来越专注，准确度高，课堂上没有噪音，语言优美。为什么？
是的，你说得对。他累了，没有精力折腾。
人性是活跃的。为了不在中小学造成人身伤害，基本教室就在教室里。
当我到家的时候，我必须去参加心理辅导班。每天的体育教育也不够，孩子的脑细胞不能获得足够的活动，神经系统和多动症。我们该怎么办？一定是反抗！所以有各种奇怪的小动作。
事实上，有时一个孩子是被冤枉的。这并不是因为他不能集中注意力，而是因为大脑不能让他集中注意力，锻炼得太少。
成年人也是如此。许多人晚上睡不好。他们睡眠不足。他们的身体显然很困，但他们的大脑仍然清醒。因为它没有运动，所以在晚上特别活跃，这很容易让人思考。
抑郁症你怎么来的？还有就是你运动太少，大脑无法打开。怎么会好呢？
所以如果你想集中注意力，你必须加强锻炼。
如果孩子在学校锻炼不够，在做家庭作业之前先锻炼十分钟。他会事半功倍。
首先让身体动起来，大脑会动起来，大脑会动起来，思维会好起来，工作会越来越好！
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