男士裤子32码是多大腰围(男性身高170CM，体重多少才正常？你达标了吗？简单算算)

常老师是工程师，平时工作比较忙，一日三餐吃的不规律。他听同事说经常喝蜂蜜水对身体有好处，于是每天喝一杯，平时喝蜂蜜水解渴。

过了一段时间，常先生总觉得口渴，每天喝很多水，尿频尿急，一天上厕所十几次。在量体重的时候，他还发现自己瘦了十多斤。

常先生觉得奇怪，明明没瘦，为什么瘦了这么多？

担心自己身体有问题，常先生赶紧去医院检查。结果发现他患有2型糖尿病酮症、高脂血症和脂肪肝。

在以瘦为美的年代，很多人都很在意瘦一斤。对于一些减肥的人来说，可能会发现早上和晚上的体重值会不一样，那么哪个才是真实的呢？

首先，为什么早上和晚上体重不一样。

影响体重的因素有很多，比如衣服，饮食等等，都是正常的。还包括一些特殊因素，如感染、食物中毒，导致呕吐、腹泻、体重减轻。

早晨是一天中最明亮的时候。经过一天的活动，如吃、喝等。，晚上的体重会比早上略重，但变化不大。一般来说，不同时间的重量变化一般在2.5౿左右。

需要注意的是，如果没有刻意节食或运动，不明原因的体重下降并不是什么好事，反而可能是以下疾病的征兆。

1。甲状腺机能亢进症

甲亢是甲状腺激素分泌过多引起的甲状腺功能亢进。甲亢的主要症状有多汗、怕热、眼球突出、颈部肿胀、消瘦等。

甲亢会因为甲状腺激素分泌过多导致体重下降，导致代谢亢进，胃肠蠕动加快，食欲增加。然而，虽然你吃得很多，但你的消费量也大大增加。

所以，如果食量突然增加，但体重急剧下降，就要警惕是不是甲亢引起的了。

2。糖尿病

糖尿病是一种代谢性内分泌疾病，以糖脂代谢紊乱和血浆葡萄糖水平升高为特征，临床常见症状有:烦渴、多饮、多尿和体重减轻。

体重下降主要是因为糖尿病患者体内胰岛素不足，导致葡萄糖不能充分利用，需要消耗蛋白质和脂肪来满足机体的能量需求。

蛋白质和脂肪不断被使用。同时，由于尿频尿急，体内水分和糖分大量流失，会引起消瘦、乏力等症状。

3。肾上腺皮质功能减退

肾上腺功能减退可分为原发性和继发性两种。原发性主要是艾迪的病引起的，继发性是下丘脑-垂体疾病。临床表现为肤色加深、全身乏力、嗜睡、体重减轻、血压下降等。

因为肾上腺是分泌激素的主要器官，当肾上腺皮质功能减退时，激素分泌就会过少，容易导致疲劳、厌食，从而导致体重下降。

身高一样的人很多，但体重不一定一样。那么，同样的身高，多少体重才算正常呢？我们可以通过身体质量指数(身体质量指数)公式来计算:

身体质量指数在18.5到23.9之间为正常，身体质量指数≤18.4为偏瘦，身体质量指数在24到27.9之间为超重，身体质量指数≥28为肥胖。

比如一个身高170cm，体重70kg的人，身体质量指数为70 ÷ (1.7× 1.7) = 24.2kg/m 。根据上面的数据，这个人的身体质量指数在24到27.9之间，属于超重。

研究发现，太胖或太瘦都会缩短寿命。发表在《柳叶刀》上的研究指出，身体质量指数会影响寿命。

研究人员分析了西欧和北美受试者的身高、体重和寿命数据，发现23至24岁之间患有身体质量指数的人寿命最长。与身体质量指数在正常范围的人相比，身体质量指数在40岁以上的人平均寿命要短10年。

另外，除了身体质量指数，判断自己是否肥胖还要看体脂率、腰围、腰臀比。

成年人，男性平均体脂率为15%-18%，女性为22%-25%。如果男性体脂率超过25%，女性体脂率超过32%，就是肥胖。

正常腰臀比的范围是:男性< 85 cm，女性< 80 cm。如果男性腰臀比在0.9以上，女性腰臀比在0.85以上，就是肥胖。

由此可见，寿命与体重密切相关，而体重又与饮食密切相关。一日三餐，尤其是晚餐，对体重有重要影响。错误的晚餐方式会给身体带来一系列的伤害。例如:

吃得太多:容易引起急性胰腺炎、神经衰弱、大肠癌等。

吃肉过多:容易引起高血脂、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等。

吃得太晚:容易形成胆结石；什么都不吃容易导致营养不良，胃炎，胃溃疡，胃癌等等。

那么，如何吃晚餐才算健康呢？

从时间上来说，晚上6点到8点是吃饭的最佳时间，与睡觉时间至少相隔3个小时。

从物种的角度来说，晚餐的食物要多样营养，摄入的能量占一天总能量的30%左右。建议主人以粗粮代替面粉和大米，多吃富含B族维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏等，多吃富含色氨酸的食物，如小米、紫菜等。

从量的角度来说，晚餐不要吃太多，保持七八分饱就行，也就是当你感觉不到饿或饱的时候，就要放下筷子，远离餐桌，停止进食。

你的体重在正常范围内吗？用公式快速计算一下！

如果发现自己的体重已经超标，就要注意控制了。超重和肥胖与很多疾病有关，会缩短寿命，所以一定要把体重控制在合理的范围内。不太胖也不太瘦对健康有好处。

参考数据

[1]“早晚的体重，哪个真实？正常的波动范围是多少？营养学家顾中一。2021-12-19

【2】为什么人吃多了会瘦？不要急着高兴，小心甲状腺有问题！家庭医生。2021-04-07

【3】“晚餐其实决定体重和寿命？两种最有害的饮食方式受到许多人的欢迎。科普中国。2019-12-10

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