文/，北京联合家庭医院皮肤科
每天洗脸是必要的清洁步骤之一。
作为一个精致的“都市美”，你不能随意处理“面子”。洗脸，写一篇完整的文章，充满礼仪。
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每天洗脸。你真的洗对了吗？
我每天应该洗脸多少次？
肥皂还是洗面奶？
洗脸后你需要什么护肤步骤？
错误的洗脸方式可能会加剧对面部皮肤的损害！
对于日常生活中容易被忽视的面部清洁问题，让我们听听皮肤科主任袁姗医生的“标准答案”！
1.我每天应该洗脸多少次？
洗脸的频率，除了地区和季节等外部因素、化妆品和防晒霜等个人因素外，还取决于皮肤类型和皮肤疾病状况。
正常皮肤：每天清洗一到两次。
皮肤干燥：你可以每天洗一次。
在寒冷和多风的季节，儿童湿疹，老年人或老年人皮肤干燥瘙痒患者可以每天洗脸一次。
2.化妆或涂抹防晒霜后是否需要卸妆和洗脸？
化妆后，彻底卸妆。首先，尽可能多地清除皮肤上的粉末和残留物，然后清洁面部并进行进一步的皮肤护理。
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有些人觉得他们需要在白天涂防晒霜。晚上，防晒霜“没了”，所以他们不必洗脸。还有人认为防晒霜也应该用卸妆液清洗，这是不正确的观点。
大多数日常防晒霜都可以用洗面奶洗掉，而不用卸妆液。只有防水的强力防晒霜需要先卸妆，然后再清洁面部。
3.用冷水还是热水洗脸？
洗发水的温度可以指的是身体的温度正常体温，也就是说，36-37度或更低，达到室温。
如果洗面奶温度过高，再加上过度摩擦，很容易使皮肤干燥皮脂膜受损，对面部皮肤有害。
有些人参照“热胀冷缩”的原理，用冷热水交替洗脸，以达到“热水扩张，深层清洁毛孔；冷水收缩，全面收紧毛孔”的效果。
对于敏感皮肤来说，这是错误的。用热水和冷水交替洗脸会增加对皮肤血管的刺激，不利于皮肤健康的恢复。
4.正确的洗脸动作？
有些人（尤其是男人）洗脸时举止粗鲁。他们用毛巾擦脸。他们希望像洗澡时那样擦去脸上的污垢。他们认为只有这样才能洗干净。
这也是错误的。
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毛巾，面巾清洁网、清洁刷和其他产品用于通过增加与面部皮肤的摩擦来清洁面部。不建议经常使用它们。
经常摩擦皮肤表面会导致面部角质层更薄，使皮肤更敏感。
正确的洗脸步骤
1.洗脸前洗手，避免细菌进入口腔和鼻子；
2.用温水湿润面部；
3.选择合适的洁面霜，加水擦去泡沫。
4.轻轻按摩面部约1分钟；
5.用清水冲洗洗面奶，注意不要留下任何残留物；
6.轻轻按压面部水分；
7.及时涂抹保湿霜。
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5.肥皂/肥皂还是洗面奶？
每次我去买洗面奶，看着各种各样的品牌和迷人的效果，我都忍不住嘀咕：“为什么洗面奶这么贵？值这么多钱吗？”
用肥皂洗脸既干净又实惠。它比洗面奶好吗？
事实上，洗面奶比肥皂更适合面部皮肤清洁。
健康皮肤的表面通常处于弱酸状态（pH值小于7），这是皮肤吸收营养的最佳状态。此时，皮肤抵抗外部侵蚀的能力、弹性、光泽和含水量最佳。
洗面奶的发展是指皮肤的弱酸特性状态。与肥皂和肥皂相比，pH值相对较低，更接近皮肤本身的状态。因此，建议不要长时间用肥皂清洁面部。
此外，它还有去除死皮的效果洗面奶，不能用于日常洗面。
6.如何选择自己的洗面奶？
对于洗面奶的选择，建议选择一款适合你皮肤的洗面奶，洗后感觉舒适。
它能清洁皮肤，不会引起紧张、干燥、刺痛、瘙痒、发红和肿胀，就像你能感觉到皮肤健康地呼吸一样。
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任何洗面奶，即使是化妆品品牌，都会引起刺激或过敏。如有过敏，请停止使用并及时就医，帮助皮肤尽快恢复。
一旦皮肤发出损伤信号，不要相信互联网上各种改善皮肤的“秘密”，否则很容易使问题变得严重。
健康的皮肤从好好清洗开始！
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