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本文首发自微信公共帐号：biggerfanqie；
作者：Adam Brown，翻译：小番茄+Google
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BGM由血糖棒棒的橙大妈点播~
很多糖友在刚确诊的时候会比较迷茫，下面是一些给这些糖友的建议~
1 知道1型糖尿病不会阻止你前进的步伐。 1型糖友已经爬上珠穆朗玛峰，完成了铁人三项全能，并在最高水平的职业体育竞赛中获奖。其中包括
Charlie Kimball，第一个在IZOD IndyCar系列赛（番茄注：貌似是一种比F1还厉害的比赛~有懂得老司机可以给我说说~~）中获得冠军的糖尿病司机。
Missy Foy，唯一一个有资格参加奥运马拉松比赛的糖友。
奥运越野滑雪运动员克里斯·弗里曼。
纽约市芭蕾舞团芭蕾舞女演员Zippora Karz。
NFL四分卫Jay Cutler。
NBA小前锋Adam Morrison。
PGA巡回赛高尔夫球手Scott Verplank。
LPGA高尔夫球手Michelle McGann和Kelli Kuehne。
奥运金牌得主Gary Hall。
网球传奇人物Arthur Ashe。
2 将血糖数据视为信息，每天作为调整依据。11.7mmol/L或2.5mmol/L的读数不应被视为反映糖尿病管理质量的等级。你的血糖数据是你的指南针，是帮助你管理血糖的最佳工具之一。研究表明，测血糖的频繁程度与糖尿病控制好坏有关。
3 锻炼是你最容易掌握的关键技能。找到你喜欢的锻炼形式，不论是单独的还是集体的都没关系。请记住，糖尿病人群患心脏病和抑郁症的风险都较高，而运动对心脏病和抑郁症都有好处。运动也可以马上就让你感受到效果，即便是五分钟的步行也可以降低你的血糖。
4 成为一个不断学习的人。你了解的糖尿病知识越多，你就越觉得自己需要学习的更多。有很多好的书籍或是网站可以让你不断学习，比如番茄。
5 除了食物，胰岛素和运动之外还有很多因素也会影响血糖。例如，过多的压力或是太少的睡眠都会对血糖才产生负面的影响。点击下方链接查看压力对血糖的影响。
《压力对血糖的影响》
6 血糖管理可能很困难，但是值得你去好好做。研究表明，只要控制得好，糖尿病人群可以跟普通人一样生活。
7 寻求支持。你可以找到一些其他糖友，互相支持，互相帮助。比如番茄。。。
8 试试动态血糖监测，比如雅培瞬感，德康G5等等（广告：番茄都有售哦~）。动态血糖监测是在你皮下安装一个传感器，连续监测你的血糖并且给出血糖数据和趋势信息。研究显示这些信息都可以帮助糖友改善血糖，避免高低血糖的发生，让血糖保持在目标范围中。
9 试试胰岛素泵。研究表明，胰岛素泵能够改善糖尿病人群的糖化水平，并且对于每天注射次数较多的糖友来说更具有灵活性，提高生活质量。虽然身上带着一个泵可能显得有点累赘，但是还是值得你去尝试一下。如果你觉得管路比较麻烦的话，其实也有无管路泵哦。
10 经常对自己的情况进行回顾，以下的一些小问题也许可以给你提供一些帮助
你上一次的糖化是多少？它与你的糖化目标相比如何？你的糖化在过去一年如何改变？
如果你的糖化不理想，你可以采取什么行动来改善它？你是否会通过更仔细地分析您的血糖读数来寻找问题，从而改善？您是否专注于糖化，或是平时的血糖和血糖的波动，还是两者兼而有之？
你经常低血糖吗？如果是这样，你是否能够找到原因？你是否考虑过哪些工具或技术可以来降低这种风险，并对其进行监控？你的低血糖是否限制了您的日常活动，控制感或独立性？
你目前的体重如何与你的目标相比？你的体重最近还是过去一年有所改变？
有哪些事情使得难以管理糖尿病？压力，缺乏动力或倦怠感？
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