小圈与妻子离婚时，他们协议婚生子小澄跟随妻子生活，一年后，小圈后悔把抚养权给女方了，那小圈能将抚养权变更给自己吗？
法律规定变更抚养权有两种方式：一是协议，二是诉讼。
如果男女双方都同意变更抚养权，则直接签署协议变更即可，但是这种情况在现实中很少见。
如果协商不成，可以起诉要求变更，法院支持变更的情形包括以下几种：(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力；(四)有其他正当理由需要变更。
如果没有上述四种情形，即使起诉，法院也不会支持变更抚养权的。
综上，离婚之后变更抚养权的难度很大，所以在离婚时，一定要想清楚或尽量争取。
