3i心能量(发掘心能量一起向未来——秀洲区洪合镇中学开展心理科普周活动)

依娜

2022-04-20 17:15:44

春风温暖绵长，不仅唤醒了万物的生机，更唤醒了每个人心中的美好。为培养学生积极、乐观、自信的心理品质，增强认识自我、承受挫折、适应环境的能力，促进学校心理健康教育长效发展，洪合镇中学以区心理健康教育团队研发的“2+1+X”心理科普套餐为后盾，结合学校特色，开展了“发掘心能量·一起向未来”心理科普周系列活动，实现学生心理全“复位”。活动丰富多彩，可以说每天不重样。

幸福日志储存心能量

疫情期间，学生们普遍产生了恐惧、焦虑和不安的负面情绪；为了让同学们能在居家的日子里找到生活中的小确幸，拥有积极、乐观的心态，学校专职心理老师姚娇娇录制了微课《储存幸福 “疫”路前行》，并发起了幸福日志打卡活动，共有257名学生坚持完成了14天幸福日志打卡活动。通过幸福日志打卡，同学们在每日记录的日行一善和三件好事中发现美好，储存幸福，为复学注入了满满的幸福心能量。最终根据同学们提交的纸质版《幸福日志》，评选出一、二等奖各10名，优秀奖14名。

拥抱自然定格心能量

心理课上姚娇娇老师组织同学们观看区“同心战疫·向阳花开”心理防疫课程《自然博物馆》，让学生们跟着姜老师的讲解去大自然感受春天，在春意盎然的校园里用眼睛寻找生命符号，并把自己感受并收集到代表生命力量的元素定格在绘制的相机里。无论是随风飘落的树叶；还是奋力生长的野草；或是绚烂过后回归大地的花朵；无不成了一幅幅富有创意的生命力相片里的主角，和着同学们青春的笑脸在校园的春日里定格绽放。

四格漫画提升心能量

不论是居家学习还是复学后，不论是和长辈还是与同学，在生活中同学们难免会有冲突事件发生，会遇到不如意的境遇，会出现焦灼、愤怒的情绪。为了帮助同学们更好地调节情绪、平稳心态，进一步提升心理免疫力，在心理科普周“发掘心能量 ·一起向未来”的自选菜单里安排了心理四格漫画，同学们可以自由地展示自己如何通过努力走出各种现实困境的心路历程，从而把这种能增加幸福感，战胜困难，转化负面情绪的方法、感悟经由画笔向大家展示，以此提升我们的心能量。

情绪瓶子转换心能量

经历了近两周的居家学习后，同学们终于回到了熟悉的校园。但网课学习后遗症带来的学习焦虑在复学后的一周表现得尤其明显，为帮助学生顺利实现从居家学习向返校复课的过渡，正确看待情绪。通过情绪能量瓶艺术表达方式，让同学们看见并梳理自己的情绪，从而培养积极情绪，转化消极情绪，从新获得对情绪的掌控感，通过转化心能量来迎接生命的盛夏。

3“I”小球探索心能量

尽管在“双减”背景下，但青春期的孩子们还是会面临各种压力，比如学习、考试、升学、人际、亲子等方面都可能存在着不同的压力；为了让帮助同学们和生活中的压力好好相处，通过3I理论，I am（我是）、I have（我有）、I can（我能）来帮助大家更好地发现身边的积极资源，挖掘自身的潜藏能力，树立合理的目标来增强应对生活各种挑战的能力。

助力中考传递心能量

谁说站在光里的才算英雄，不管你有多低落，多艰难，多平凡，拼搏吧，发光吧，奋斗吧！眼看着距离中考已不到两个月的时间，为了给初三的学长学姐们鼓劲、加油，校心理健康中心请学弟学妹们录制了手语版《孤勇者》，送给每一个不认输的洪中学子。希望通过有力的歌声和手语舞向他们传递一股“奋斗、拼搏”的力量，激励大家耐住孤独，挥洒热血，用行动和汗水承载勇敢与梦想。

本次心理科普周活动，洪合镇中学心理健康中心根据学校实际情况认真准备，精心策划，开展了一系列丰富多彩的心理活动，取得了良好的效果，得到了同学们的一致好评。今后，学校将继续探索学生心理健康教育活动的新载体、新手段，广泛开展科学的心理健康主题活动，为学生健康成长保驾护航。