白发是身体衰老的结果，体内黑色素分泌逐渐减少，导致头发越来越多，以至于满头白发。除了正常的衰老，还有一些因素可以加速白发的生长，如疾病、微量元素缺乏、吸烟和精神压力等。让我们仔细看看。

只有在头发发育的漫长时期，才能激活色素干细胞，分化出成熟的黑素细胞，从而使头发着色。衰老后，毛囊色素细胞逐渐老化，降低了清除黑色素生成时产生的自由基的能力，无法为角质细胞提供黑色素，从而滋生白发。

1。继承

白发有一定的遗传倾向，25岁以前的白发医学上称为年轻白头，是遗传造成的。

2。微量元素缺乏与吸烟

体内缺乏钙、铁、维生素D、维生素B12等营养物质；大量吸烟会抑制黑色素分泌，加速白发生长。

3。疾病因素

患有白癜风和自身免疫性疾病、严重贫血、甲亢或甲减、垂体功能受损、早衰综合征都会导致白发。

4。精神因素

长期的压力不仅诱发或加重脱发，还会导致头发变白。因为精神压力过大会激活交感神经，消耗毛发色素干细胞，从而使头发变白。

1。降低压力

用平和的心态面对一切，培养宽广的胸怀，合理宣泄情绪。当你有压力时，你应该进行户外活动，如散步、骑自行车、慢跑、跳绳或游泳。这些有氧运动可以缓解焦虑。多和朋友家人聊聊天，通过听音乐、练瑜伽或者看电影来减压。

2。做好防晒工作

一般发型的刘海和发际线会提早滋生白发，这和长期在阳光下暴晒有关。所以要做好头皮防晒，出门前戴帽子或遮阳伞。睡前或早晨起床后用手指按摩头皮，或用牛角梳或木梳梳理头发，可促进头皮血液循环，为毛囊提供充足的血液。

3。少烫发少染发

不能用劣质的洗发水和染发剂，减少烫发和染发的次数，以免给头发带来不可逆的伤害。两次烫发不能短于6个月，尤其是白发的人。

4。规律作息

长期熬夜会扰乱植物神经，影响全身血液循环，阻碍生长激素的分泌，加速白发的生长。所以要保持规律的作息，23点前入睡，同时戒烟戒酒。

5。合理饮食

体内生长最快的细胞是毛囊中的细胞，它的生长离不开充足的营养供应。因此，要合理安排饮食，多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、牛奶、瘦肉、鱼类等。，加强发质。

技巧

到目前为止，还没有治疗白发的特效药，所以不能轻信所谓的偏方和广告，以免给身体带来副作用。如果短时间内大量白头发滋生，首先要排除遗传因素，需要在皮肤科进一步检查，看是否有弥漫性斑秃、全身性疾病、白癜风。

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