据布雷克·格里芬的前投篮教练说，为了提高自己的投篮能力，格里芬在4年里投篮40万次，也就是每天500次。
布雷克·格里芬的前射击教练估计布雷克花了4年时间每天进行400，000次射击或500次“机械正确”的射击来提高他的投篮命中率
“你不可能一辈子都是扣篮高手，”里弗斯在2013年第一次见面时告诉格里芬。教练做好了抵抗的准备，但格里芬远远领先于他，已经每天退到练习馆的一个角落，带着一个名叫鲍勃·泰特的医生，挥舞着笔记本，狂饮健怡可乐。在那里，格里芬完成了他每天500发子弹的处方，这只有在他认为它们“机械正确”时才算数。
“你不可能当一辈子总司令，”里弗斯在2013年与格里芬第一次见面时说。教练已经为可能的阻力做好了准备，但实际上格里芬超出了他的预期。他和他的射击教练鲍勃·泰特(Bob Thate)每天都躲在训练馆的角落里，他是笔记本的重度使用者，也是健怡可乐的狂热粉丝。在那里，格里芬每天要完成500个镜头，而且必须是那特认可的“像机械一样正确”的500个镜头。
这意味着格里芬必须上下直跳(而不是向后和向左)，将右臂举向天空(而不是篮筐)，将球放在与前额平齐的位置(而不是举过头顶)，并在跳跃的顶点释放球(而不是下降)。
这意味着格里芬必须垂直起跳(而不是向后或向左)，右手向天举起空(而不是伸手向篮筐)，将球举至额头水平(而不是举过头顶)，跳至最高点时抛球(而不是下落时抛球)。
对于格里芬来说，他几乎没有50%的罚球命中率，而且当他开始罚球时很少投三分，“机械正确”是一个谜。“他想在一天内完成所有的事情，”Thate笑着说。它花了四年时间，拍摄了325，000张机械正确的照片，加上另外75，000张有缺陷的照片，正如他提供的评论:不，那太久远了。不，那太低了。屁股不够突出，肩膀不在下巴上。举起手来，手臂不要动。
对于格里芬这样一个罚球命中率只有50%，几乎没有三分球的球员来说，在用那特训练的初期，“像机器一样正确”对他来说是一个虚无缥缈的概念。“格里芬希望在一天内完成所有事情”，Thate笑着说。格里芬花了四年时间，拍了32.5万个“机械正确”的镜头，加上7.5万个有缺陷的镜头，在那个特那边喋喋不休的评论:不不不，太落后了。不，太低了。臀部不够撅，肩膀没有抬高到下巴。举起手来，手臂固定。
有一年夏天，他们在米拉科斯塔高中连续拍摄了17周，其中包括格里芬生气和泰特烦躁的日子。“你得让我沮丧，”格里芬解释道。他渴望看到球落入球网，但他甚至很少看篮筐。他带了几袋巧克力。女士提醒格里芬:技工，而不是制造商。“我知道，我知道，我也赶时间，爸爸，”那人会引用《海洋饼干》中瑞德·波拉德的话对格里芬说。“但是你知道哈德良是怎么说罗马的。一砖一瓦，我的公民们。一砖一瓦。”
他们在米拉科斯塔高中度过了整个夏天，完成了17周的射击训练。他们经历了格里芬的易怒和泰特的不愉快。“你必须挫败我，”格里芬解释道。格里芬期待着看到球擦网而过，但他甚至没有看篮子。那特给格里芬带了很多袋MM豆，提醒他重要的是动作本身，而不是球有没有进篮筐。“我知道，我什么都知道，我也很着急，爸爸，”那特会引用波拉德在《奔腾年代》中的台词，对格里芬说，“但是你知道哈德良是怎么描述罗马的吗？罗马是一砖一瓦建成的。我的人民，一砖一瓦，没有捷径。”
比赛时他站在隧道里，如果格里芬错过了几个跳投，他会大喊，“你有什么发现？你看到了什么？”如果它指向他的头，格里芬需要射得更高。如果他紧握双手，把它们分开，格里芬需要更快地松开。如果那个人用拇指和食指形成一个“V”字形，那么平衡就是问题。“跳投城堡，一砖一瓦”，成了他们的口头禅。
在比赛过程中，他们将站在球员通道中。如果格里芬投丢了几个跳投，他会大喊:“你看到什么了？”如果Thate指向他的头，格里芬需要举手示意；如果Thate拍手分开双手，格里芬需要更早出手；如果Thate用拇指和食指之间的“V”字，格里芬需要注意平衡。“跳投之城是铁块做的”，这句话是他们两人追求的准则。
有一天在体育馆，格里芬的罚球命中率一直上升到接近75%，他告诉Thate，“你知道什么是伟大的感觉吗？再也不怕被犯规了。”但是那看起来超越了条纹。“有一天你会成为这个队里最好的射手，然后成为联盟里最好的射手之一。”他们劳动的全部成果要过几年才能显现出来。
后来格里芬的罚球命中率上升到近75%。一天，当他在训练馆训练时，他告诉那个人:“你知道什么是最好的吗？只是再也不怕被犯规了。”但那特的眼睛越过了罚球线。“有一天你会成为队里最好的投手，然后成为联盟里最好的投手之一。”他们的努力不会在几年后显示出完整的结果。
链接:快船将一切押在格里芬身上>:& gt
[–][cle]7小时前，勒布朗·詹姆斯·斯蒂尔沃德767指示器
锡安·威廉森，你是下一个。
下一个，锡安·威廉森。
[–][min]卡尔-安东尼·汤萨姆特-考夫曼392指标7小时前
本·西蒙斯之后
你在本·西蒙斯后面。
[–]斯科特G8101指示器5小时前
Lonzo ball*
FTFY
应该是兰佐·鲍尔。
[–][Bos]杰森·塔图姆Droppin _ Dimes Sp81指标7小时前
他得减掉40磅，哈哈
哈哈哈锡安要先瘦36斤。
[–][min]Karl-Anthony townschiewfwiggins 22 109指数5小时前
6英尺6英寸272磅。是的，他真的需要减肥。这太疯狂了。
一米98，123斤。嗯，他得减肥，太重了。
[–][Bos]杰森·塔图姆Droppin _ Dimes Sp85指标5小时前
是啊，哈哈！我在教练营工作，他是麦当劳全美比赛的教练，他说他需要减掉70磅，哈哈。同样明显的是，波尔看起来不太喜欢篮球，他一直在和通用汽车和他周围的球探打电话。他似乎毫不在乎
啊哈哈哈！我在一个教练的训练营工作，他曾经执教过麦当劳的全明星赛。当时他觉得锡安要瘦差不多30斤才哈哈哈。另外，波尔好像也不是特别迷恋篮球。甚至有经理和球探在身边的时候，他也一直在玩手机，似乎一点都不在乎。
[–]5小时前我们应该打电话给157指示器
“我7尺4寸，会跳投。别管我。"
“我2.23米就能跳投，离我远点。”
[–][Bos]杰森·塔图姆Droppin _ Dimes Sp25指标5小时前
就是不好看lmao
呵呵，只是这种行为不能接受。
[–]4小时前Lakersackwan 92指标*
Bol曝光率非常高，尤其是来自知名说唱歌手。这家伙好像16岁就和米格斯、里尔·简自豪、Playboi Carti等一起出去玩了。狗屎prolly得到了他的头lol。
波尔的曝光度真的很惊人，尤其是著名说唱歌手带来的曝光度。好像玻尔从16岁就开始和米戈斯，利鲁齐，Playboi Carti混在一起，可能让他有点忘乎所以了。哈哈。
[–]6小时前更高平面411指示器
399，999次射击=无改善
下一个镜头=强化镜头
前399999次拍摄，没有进展，
第40万枪，进步。
太神奇了。
[–]4小时前猛禽SMRDICAT 32指示器
当你得到需要的最后一点经验值时，它就像2k
就像玩2k一样。拿到最后一点经验值就可以升级了。
[–]本菲卡1002219指标7小时前
我分不清这是400万还是40万
对于NBA的明星来说，一天500英镑似乎并不疯狂
这是四百万还是四十万？
一天500次，对于一个NBA明星球员来说，似乎没那么夸张。
[–]7小时前尼克斯克莱默特龙256指数
他的教练认为500次投篮是好的。
总共不是500
他的教练满意的是500次投篮。
而不是总共扔500个篮子。
[–]7小时前的ayeno 106指示器
每天有500张正确的表格。所以如果他的投篮稍微偏了，那就不算。连续50次投篮，你的胳膊和腿会疲劳，你的状态会改变，特别是对于一个试图改变技术的糟糕射手来说。
每天都是标准姿势500拍，也就是说动作有点走样不算。如果你连续投50篮，你的胳膊和腿会开始疲劳，你的姿势会扭曲，尤其是那些试图纠正姿势和投篮不佳的球员。
[–]洛斯罗伊61指示器7小时前
在休赛期，科比每天做1000次投篮
科比在休赛期每天要射1000个球。
[–]6小时前的超级黑洞52指示器
那是因为科比已经有了一个好的投篮形式，所以他需要在重复上努力。
格里芬做的是机械投篮，所以投篮进不进并不重要，只要机械投篮好就行
这是因为科比的投篮姿势已经很好了，他需要做的就是不断重复。
格里芬是在纠正射门姿势，所以进球与否并不重要，只要姿势正确就好。
[–]约翰尼·卢格茨181号指示器7小时前
想象一下，看着一个人投出40万个跳投，天哪，我会无聊死的
想想吧。你要盯着一个人，一直投40万篮。你会目瞪口呆，我会无聊死。
[–]6小时前快船Faffri187指标
薪水有所帮助
看看付给你的工资支票，你就不会那么无聊了。
[–]小牛队sir畸形95指标7小时前
我不知道我有没有一天做500次
我甚至不知道自己有没有一天重复一件事500次的经历。
[–]7小时前魔法制造2040 100指示器
眨眼
眨眼。
[–]7小时前Bullsharambeisoursavior 68指标
呼吸
啊，气喘吁吁。
[–][lac]布雷克·格里芬末日之杖45指示器5小时前
很少有球员像布雷克一样通过努力工作取得了如此令人鼓舞的成就。
快船球迷:很少有球员像格里芬进化得这么厉害，他的努力还是有指导意义的。
[–]猛龙JPS 78 357指标7小时前
那么本·西蒙斯将需要一个世纪的时间
看来西蒙斯估计需要整整一个世纪。
[–]小牛队6小时前解雇了1 174名球员
布莱克斯跳线坏了，必须修理。
西蒙斯根本没有跳投，应该更容易。/s
格里芬的跳投已经支离破碎，需要再次修复。
而西蒙斯，根本不会跳投。对他来说应该更容易，TX。
[–]4小时前的Lakesistanley 47指数
我是说你没有错。与重写多年的肌肉记忆相比，用相对干净的石板学习要容易得多
湖人球迷:其实我想说，你说的真的很对。比起之前覆盖了好几年才建立起来的肌肉记忆，没有任何基础的情况下学起来要轻松很多。
[–]3小时前的Pelicanshubbristichumor 84指示器
我的意思是，本·西蒙斯是一个NBA球员，他是一个清白的反面。
但是本·西蒙斯，NBA职业球员，与你所说的相反，这不是一张白纸。
[–]3小时前湖畔9号指示灯
但是他不像格里芬开始训练时那样有4年以上的联盟经验，他的跳投也不像格里芬那样有根本性的缺陷。
湖人球迷:但是不像格里芬在联盟打了四年多才开始训练，西蒙斯还在起步阶段，他的跳投也不像格里芬那样有根本性的错误。
[–]big fish 150 48指标2小时前
他在半空中扭动身体。他的投篮非常糟糕。
西蒙斯的身体被扭成一团两半空，这是从根源上的问题。
