你经常用微信表情包吗？在普通人看来，很多时候，微信表情代表了当下的某种心态。在专家看来，部分微信表情还是含有健康密码的。

过于频繁地挖鼻孔会使你容易感冒。

微信上“抠鼻子”的表情看起来很搞笑。但在这个“不雅动作”的背后，却隐藏着一些意想不到的健康隐患。频繁挖鼻孔可能会造成一些伤害，甚至出血。另外，用不干净的手抠鼻子，很容易把各种病毒和细菌带入鼻孔，人很容易感冒。

值得一提的是，抠鼻屎的惯性动作首先伤害的是“鼻毛”，鼻毛是鼻子的“看门人”，可以阻挡空空气中的灰尘或病原体进入鼻腔，阻止它们随呼吸运动进入肺部，成为保护呼吸道的第一道防线。研究表明，经常挖鼻孔会增加患肺炎的风险。

那么，如何正确清理鼻孔里的污垢呢？一般来说，鼻腔内的一般分泌物，每天早晚用流动清水清洗一次即可。这样既能防止鼻孔干燥发痒，又能保护鼻子。对于鼻涕、鼻屎之类的东西，建议用软棉签蘸清水或淡盐水，然后轻轻探入鼻腔，卷开。对于鼻孔内的肿块，可用生理盐水清洗鼻腔，软化后再用棉签清理。

“戒烟”这个表达，你还犹豫什么？

你有没有发现，曾经代表休闲和酷的表情图的图像中，少了嘴里叼着的香烟？据分析，这可能与各地控烟协会多年来的抗议有关。

每个人都知道吸烟的危害，但没有多少人愿意戒烟。日常生活中，很多吸烟者尝试“逐步戒烟”的方法(今天抽一包，明天抽半包，后天减半，出现渴求时抽两包，然后扔掉)，但往往想扔掉，戒烟效果并不好。相比较而言，突然戒烟的成功率远高于逐渐减少吸烟的成功率。与其一步一步戒烟，不如找一个特别的日子戒烟，比如生日、结婚纪念日，从那天开始戒烟。在此之前，要给自己制定一个戒烟计划，用微信打卡记录戒烟心路历程，让亲朋好友监督自己。

阴天戴墨镜，更全面的保护眼睛。

微信表情包最酷的表情是“戴墨镜”。

戴太阳镜是个好习惯。长期暴露在阳光下会“刺痛”你的眼睛，从而增加患白内障、黄斑变性和眼部肿瘤的风险。日常生活中，很多人习惯在烈日下戴墨镜，但其实阴天也要戴墨镜。这是因为阴天会有紫外线，戴墨镜可以挡住大部分辐射。

需要提醒的是，墨镜并不适合所有人，青光眼患者也不适合戴墨镜。否则容易诱发青光眼急性发作，引起眼痛、头痛、视力急剧下降，甚至恶心呕吐。此外，患有色盲、夜盲症、视力低下、视网膜炎等眼疾的患者不宜佩戴太阳镜。

吃瓜要适量，不然容易长胖。

很多人在聊八卦的时候喜欢表达“吃瓜”。如今，暑气还没有完全散去，西瓜已经成为很多人的必备神器。西瓜的热量不算太高，每100克27大卡左右，但是容易吃多。一般来说，700克西瓜的热量和一小碗米饭差不多。如果在正常进食的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会发胖。新的膳食指南建议成年人每天应吃200~350克水果，吃西瓜时也要遵循这个推荐量。

值得一提的是，很多人误以为西瓜是甜的，证明它含糖量很高。事实上，西瓜的平均含糖量为5.8%，比苹果、梨、哈密瓜、葡萄等水果的含糖量都要少。但西瓜的血糖指数并不低，为72，明显高于其他常见水果，如苹果、梨为36，桃子为28。这意味着，如果糖尿病患者在短时间内吃了过多的西瓜，他们的血糖很容易升高。建议糖尿病患者每天只吃100~150克西瓜。王志强(来自齐鲁壹点)

来源:本报晚报