【01】
以前放假的时候，我可以早上凌晨5:00才睡觉，真的是一个天生的夜猫子，但是自然环境和社会时间规律不太允许我们这样睡觉吗？以前初高中的时候都是凌晨6:00起床去上课，所以我就一直寻找睡着的方法，今天就和大家分享快速睡着的三个小技巧，第一个方法是盯着一个点，在关灯的情况下，你躺在床上，然后找一下天花板上有一个比较有辨识度的地方，可以是墙角或者有个光斑的那种，但是大家千万不要看闹钟，大家应该都有那种看着闹钟越看越睡不着的经历。
假设我们找到有辨识度的一个东西就是一个光斑，然后你就一直盯着这个光，斑然后你会开始有一一点点的困意，但是这时候你一定不要去避眼睛，因为你闭眼睛你就睡不着了，这时候你要克服这个困难，然后继续盯着他，一直盯着这个点，一直抗拒闭眼，然后你的困意就会慢慢上升，达到了某一个点，然后你就可以闭上眼，放松，马上就会睡着了。这个方法是我最常用的最简单的，而且最容易睡着的。
同样你看手机的时候也有用，就是当你开始有一点点困的时候，你坚持住，你先不要马上睡着，你要克服它，当你达到了一个临界点的时候，你就可以马上睡着了。
【02】
第二个技巧就是局部肌肉紧张，放松的方法。比如从我们的手开始，其他身体的部位都不用去管它，你也可以闭着眼睛去做这个练习。
首先把你的拳头握紧，握到最紧，然后一直坚持，坚持到你实在坚持不了了，你放松；然后接下来，你就下一个其他部位一个个来，比如后背，然后另外一只手，还有肚子，后背，后腰，最后还有两只脚，我还没试过这样锻炼半个身体后，还没睡着的。大家可以试一下这个方法，巨有用。
【03】
第三个方法就是去想象一个不可能实现的东西，跟数羊有一点点像，但是我从小到大数羊就没有睡着过，大家有睡着过吗？属羊，有的话评论区扣一，没有的话评论区扣二。这个方法就是去想象一件不可能实现的事情。注意，是不可能实现，如果你去想象考证，考试，面试，工作以后，购买房要带娃这种，我保证你是更加睡不着了。
我的主题一般就是去想象一个完全没有限制的房子，大家可以想象一下好莱坞的豪宅，里面就是无限的资源，无限的资金，无限的土地，然后你想怎么建？
一般我会从一楼花园和室内开始，然后会想象一下花园长什么样子的，地面是平的，还有斜坡的，有什么花，什么植物，有什么样的装饰物，有什么样的椅子。到了室内，比如有个多大的游泳池，然后有哪些怎么样的墙面装饰。到了二楼的客厅，客厅有一些什么，然后以此类推，反正这个楼层是无限想象的，一般想到了二楼左右我就会睡着了。
因为这个想象实在让我的大脑非常累，如果你不像我这么喜欢建房子的话，你也可以想象末日后的世界或者建一个游乐场、动物园。反正就是无限想象，只要是不能实现的就都可以。这个方法就是让我们大脑去运行，累着了，累着累着就睡着了。
这就是我快速入睡的诀窍了，如果你身边有那种晚睡或者经常睡不着的朋友，记得把这个文章分享给他。
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