打篮球中锋怎么打(“徐中锋”是怎样练成的?)


徐杰,身高178,体重68,为联盟最矮球员,他有俩特点,一个是篮板抢得猛,一个是罚球罚得准。

常规赛场均2.1篮板,看似不多,其实徐杰抢篮板多在关键时候,越是激烈紧张,比分胶着,抢得越凶。两场季后赛,对北京他抢了5篮板,其中4个前场篮板,对山东抢了6个篮板,其中2个前场篮板,这表现足够惊艳。

“徐中锋”,名符其实。

这个又瘦又矮的“中锋”,是怎么练出来的?

第一道独门秘芨:“狮子吼”下练内功。

今年刚刚21岁的徐杰,一脸沉静,你要拿他当没经验的毛头小伙子,可就错了,他相当冷静沉着,尤其是心理素质极佳,无论场面多么激烈,基本波澜不惊。

怎么练出来的?你看看主帅杜峰对他的“吼叫”就明白。


面对杜老大的狮子吼,如果能做到淡然泰然,如微风拂面,那还有什么能让一个人心浮心躁?所以徐杰的心理素质早就练得刀枪不入。

抗压指数联盟第一。

赛场上的表现可以证明,徐杰几乎从来不狂躁混乱,年轻的面庞沉静如水,无论多紧张的时刻,也能保持冷静,这份“大将气质”令好多前辈自叹不如。

冷静,是正确的基础,徐杰往往就在别人忙得不知所措的时候,不急不躁,准确判断篮板球的位置和落点,从而抢先冲刺,先到先得。

场上情势瞬息万变,失误是谁也免不了的,徐杰的特点是失误之后不犹豫、不彷徨,听完一番杜峰的吼叫之后,该怎么打怎么打,更加犀利,更加勇猛。这份心理素质——实在难得。

任凭风吹浪打,我自岿然不动。

得说明一点啊,杜峰时常吼叫,并不代表对徐杰不好,他还是能够重用这员小将的,吼完了,还派他上场去执行重要任务,吼归吼,不冷落。

第二道独门秘芨:凌波微步有神通

徐杰的灵活程度,独步全联盟,在人群中钻来钻去,脚步就象一溜旋风,忽左忽右,忽前忽后,穿花绕树无比机灵,就如踩着传说中的凌波微步。


单薄的身体硬撞不占便宜,但是说到脚步,别人很难望其项背。你看着球快落到你面前来了,正要伸手去接,“忽”,被他给飞过去抢走了。

中锋怎么打

篮板球,就是这样抢出来的。不靠身高,不靠强壮,靠的是判断和速度,别看你离得近,但你不一定抢得过他。“徐中锋”身形一晃,就能神不知鬼不觉地抢到你前面。

动作敏捷,不只是因为身体瘦小,功夫其实是练出来的,没有人天生就能技术娴熟,徐杰和其他很多球员一样,是从“童子功”练起的,他小时候上体校,以后凭着聪明灵敏,16岁打到国青队,参加过U17、U19,大赛经验相当多。而且天生对篮球的执着,让他练起来往往非常玩命。在11岁的时候,徐杰接受采访,说过一句很大气的名言:篮球就是我的生命。


这样的小孩不成大器就不正常了。

苦练出真功,徐杰的突破、策应、防守、抢篮板,既凶又快,脚下的步点永远疾如风快如电,形成了习惯,练出来的。

他本赛季罚篮命中率是91%,这个数据,不用再说什么了吧?“徐老师”不是白叫的。

第三道独门秘芨:脑后生睛天眼通。

徐杰本赛季场均7.6分,不算高,但是他出手只有5.6次,效率可不低。更重要的是,他的主要任务是组织串联,把球及时传到位置最好的队友手里。

这件事,就不光是苦练能出效果了,得靠着灵气,对赛场局势的把握。小徐杰做得相当不错,他没有赵睿那样的身体素质和突击能力,但是“眼色”相当好,能够随时洞察队友位置,只要跑出了机会,徐杰不会浪费时机。

“唰,”出球既快又准,一定能传到位。


传球,这是比赛的基本功,没有好的传球就打不出战术,在目前的广东队,徐杰最主要的任务就是这个,他不是得分手,而是传球手。

作为“配角”,他要掌握队友们的跑位状态,对手的防守情况,作出最及时准确的选择,将教练部署的战术打出来,这任务其实并不轻松。徐杰的优点在于:他从来不粘球,不滞涩,就算背对着你,也能知道你跑到位了没有,然后,将球迅速传导出来,打出战术。

很少看见广东打“粘乎球”,象有些队那样,控卫将球粘到最后几秒再勉强进攻,徐杰这些人,从来都不会。

这种“灵气”是天赋。

同样,传球的时候“脑后长眼”,抢篮板的时候也是如此,他随时都能掌握篮球的位置,根本就不用拿眼睛紧盯着篮球,一边做防守,一边对篮球的落点了然于胸,然后突然飞步拚抢,抓球在手。

而且他的特点是:越到关键时刻越冷静,你昏头,他不昏,在场上闪辗腾挪,眼观六路,常常出其不意突然杀出,把球抢在手里。

矮个子也能打篮球,就是这个道理,靠的机灵,靠的功夫。

作为队里的小字辈,徐杰的路还很长,缺点也还不少,三分球不算准,但是凭着努力和天赋,他的上升空间还挺大。

徐中锋,加油。


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