如今市面上销售的牙膏五花八门，功能多样。面对各种功效的牙膏，消费者反而不知道该怎么选择了。
一定要用含氟牙膏吗？牙膏需不需要换着用？关于牙膏的8个真相，你知道多少？
1 一定要用含氟牙膏吗？
最好选择含氟牙膏。有研究显示，每天使用含氟的牙膏刷两次牙，可将患龋齿的风险降低4成。青少年和老年人可以多用，而学龄前儿童要慎用，并且需要在家长的帮助下使用，避免一不小心把牙膏吞下，长期以往可能会氟摄取过量。
不过对牙齿健康的人而言，不是非得使用含氟牙膏。
2 牙膏成分是什么？
牙膏中有多种无机物和有机物，包括摩擦剂、黏合剂、洗涤发泡剂、保湿剂、芳香剂、甜味剂等。其中，牙膏的主要成分是摩擦剂。
3 为什么美白牙膏效果不明显？
正因摩擦剂是牙膏的主要成分，其基本功能为口腔清洁，其余如美白、止血、脱敏等都是辅助性功效。
具有美白功能的牙膏其摩擦剂颗粒形状比较特别，更能出去牙齿的顽渍，因此能达到一定的美白牙齿效果。然而这种美白牙膏只能除去喝咖啡、茶以及吸烟等牙齿的外源性色斑，而对牙齿发育异常所致的深层内源性色斑则没有效果，比如氟斑牙、四环素牙等。
4 牙膏是否有保质期？
很多人在买牙膏时都发现，有的牙膏上包装上注明了保质期，有些没有。
其实牙膏有保质期，里面所含的化学物质在一段时间后会发生化学反应，特别是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。
另外，牙膏用得越久，越容易暴露在空气中，因此接触细菌的风险也就越高。
5 牙膏长期用一种还是应该换着用？
不同品牌和功效的牙膏应该换着使用，有利于发挥牙膏的多方面功效，保护口腔健康。
6、刷牙时，牙膏是否越多越好？
不同于电视广告的是，在牙刷上挤一长条牙膏，和挤一半牙膏，在刷牙效果上并没有太多区别。
每次挤出豌豆粒大小的牙膏刷牙即可，还能延长牙刷的使用寿命。
7、选好牙膏，牙齿就能健康？
正确的刷牙方式也是牙齿健康的保障。刷牙方式的正确方法为，牙刷与牙齿保持45度角，更容易对牙缝和牙龈起到清洁作用；最好画着圈刷；每次刷牙在2分钟以上。
8、凝胶状牙膏与糊状牙膏功效有区别吗？
有些牙膏呈现透明或半透明的凝胶状，有的呈白糊状，尽管在口味、质地上相差较大，但是洁齿效果是相同的。
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