什么样的牛奶适合不同年龄的人？
春节将至，大多数人在探亲访友时会选择带一盒牛奶。原因是牛奶和奶制品在人们心中营养健康食品，而且送礼佳选。
需求量大时，有各种各样的：奶粉、鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、奶酪可以什么样的乳制品是营养健康的，让每个人都能买得起，喝得放心，喝得舒服
读完这篇文章，我相信你能找到答案！
1、所有年龄组（婴儿除外）
根据中国居民均衡饮食宝塔（2016）建议，牛奶和乳制品的每日摄入量应为300克。
除了婴儿，鲜奶、纯牛奶和酸奶基本的适合所有年龄段的人，它也是每日摄入牛奶和乳制品的首选。当然，如果你喜欢喝羊奶和水牛奶，也没关系。各种牛奶的主要营养成分差别不大。
在购买中鲜奶什么时候，我们应该坚持“邻近原理”，也就是说，它是由住宅附近的牧场和工厂生产的，而且包装也更好避光是的，这样的牛奶更“新鲜”。
不像鲜奶，纯牛奶产品的保质期较长，因此更推荐拥有自己农场的乳制品企业，奶源的质量相对更有保障。
因为我们喝牛奶主要是为了获得高质量的蛋白质和钙，所以鲜奶和纯牛奶没有区别。
酸奶这一选择应该得到支持。”纯净的”在选择酸奶时，我们避免使用“风味”这个词，这也避免了在不知不觉中摄入大量糖。首选名称是：酸奶（牛奶）、酸奶（牛奶）或发酵乳等等
如果你认为这种酸奶总体上是可口的，你可以和水果和坚果一起吃，尤其是甜芒果和火龙果。
除了以上推荐的三种牛奶外，不同年龄段的人还可以选择以下乳制品。
每次我喝完牛奶，我的胃都会疼痛和肿胀，我会严重腹泻。。。这些是乳糖不耐受这种症状并不是小孩儿独有的，很多成年人也会这样做，比如我
然而，对于成年人，如果乳糖不耐受，选择零乳糖乳制品。
对于主要食物是“牛奶”的婴儿来说，这并不是那么简单。我们之前写过一份非常详细的婴儿奶粉选择指南。有需要的家长可以点击这里：
如何为宝宝选择奶粉？小安苏要不要喝？这篇文章足以解决奶粉问题
我不知道今年和家人回家是否需要三天？
新年离不开探亲访友。选择对的比昂贵的好，带上一盒“合适的牛奶”，健康和祝福将永远伴随你！
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