梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血(约有25%～40%发生一过性脑缺血的人，在5年内将产生严重的脑梗塞)引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种 神经功能障碍 的症状。凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕，又喊不出、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦。睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。
经常会梦魇的朋友们，要注意一下几点：
1、睡觉的姿势。趴着睡觉，或者是被子蒙着头睡觉，这几种睡眠方式极易发生梦魇，睡觉之前，一定要把自己的枕头弄得舒服一些，不要很高，也不要过低，然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。
2、睡觉之前不要想的太多顾虑太多，避免生气，吵架。
3、平时不要过度紧张焦虑，保持良好的精神状态
4、发生梦魇的时候，尽可能的让身体动动。睡醒了就不要在继续睡回笼觉，特别容易发生梦魇。梦魇发生后，不要在待在床上。
5、不要看恐怖电影和小说，自己给自己造成很大的心理压力。
读者们，你们遇到梦魇一般会怎么做呢？欢迎在评论区评论~~~
