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每天出门前，你会先看下天气吗？
温度多少、风大不大、太阳晒不晒，学会看懂这些天气指数，才能让你避免被凉风吹感冒，或者被太阳晒伤哦！
1
紫外线强度
紫外线指数分类10级。
| 紫外线指数 | 防护措施 |
| 0至2级 | 紫外线最弱，外出戴上太阳帽即可 |
| 3至4级 | 外出时除戴上太阳帽外，还需备太阳镜，并涂防晒霜 |
| 5至6级 | 紫外线较强，外出时须在阴凉处行走 |
| 7至9级 | 比较强，在上午10时至下午4时这段时间尽量避开太阳照射 |
| 大于或等于10级 | 紫外线强烈，幅射极具伤害性，尽量避免外出。 |
2
晨练指数
晨练指数分为5级。
| 晨练指数 | 晨练选择 |
| 1级 | 非常适宜！各种气象条件(指空气质量状况，风、温度、湿度及天空状况)都好 |
| 2级 | 适宜晨练只有1种气象条件不太好 |
| 3级 | 较适宜晨练有2种气象条件不太好 |
| 4级 | 不适宜晨练有3种气象条件不太好 |
| 5级 | 不要晨练所有的气象条件都不好 |
3
着装指数
着装指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。
| 着装指数 | 穿衣厚度 |
| 1至2级 | 夏季着装，短款衣类; |
| 3至5级 | 春秋过渡季节着装 |
| 6至8级 | 冬季服装 |
当然服装选择还要考虑自己以平时的穿着习惯哦。
4
通风气象指数
通风气象指数共分为五个级别
| 通风气象指数 | 开窗指南 |
| 1级 | 非常适宜！可以打开多个窗户通风 |
| 2级 | 适宜可以打开窗户通风 |
| 3级 | 比较适宜可以半开窗户通风 |
| 4级 | 不太适宜可以开窗缝通风 |
| 5级 | 不适宜不宜开窗户通风 |
对于大多数人来说，室内通风指数更多的是一个参考。比如繁忙的上班族，白天一天不在家，晚上回到家中的第一个动作就应是开窗通风而不是开空调降温。
而喜欢总是开着窗户的人也该辩证一点，桑拿天、大雾天，通风的效果就不如适当关关窗。
5
空气舒适度
空气舒适度的预报被分为7个等级。
| 空气舒适度 | 穿衣指南 |
| 适时 | 24小时内所有的人们都会感到冷暖适度 |
| 偏冷或偏热 | 年老体弱的人们适当增减衣服，防止受凉感冒 |
| 寒冷或闷热 | 适当采取保暖或降温措施 |
| 极冷或极热 | 必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则会出意外 |
本文参考资料：健康时报网2017-04-11《紫外线强度、着装指数…了解这些气象指数能更舒服》、2006-06-2《“气象指数”教人开窗通风》等。
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值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩
